TÉMÁK, Kategóriák

Hogyan előzhetjük meg természetes módon a keringési zavarok kialakulását?

565
HOZZÁSZÓLÁS:

A keringési rendszerünk a verőereken, hajszálereken és visszereken át viszi el a vért, testünk összes szegletébe. A vérkeringést a szívpumpák működtetik. Leggyakrabban a kezek és a lábak végén jelentkezik vérkeringési rendellenesség, mivel ezek vannak a szívtől a legtávolabb. keringesi-zavarok-01

A keringési zavarokért, az érelmeszesedés következtében jelentkező magas vérnyomás, a vérben a magas koleszterinszint, illetve a dohányzás felelősek elsősorban. A magas vérnyomást, a túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás is előidézi, míg a koleszterinszint emelkedéshez hozzájárul, a testtömeg megnövekedése. Gyakran előfordul azonban az is, hogy a tényezők hiányában is jelentkezik keringési rendellenesség a betegnél.

Jó tanácsok keringési panaszok ellen:

A telített zsírsavakról tudjuk, hogy nagymértékben hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásához, de kisebb mennyiségben fogyasztva sokszor hozzájárulhatnak, a keringési zavarok elhárításában. A lazac, a szardínia, a makréla, a tonhal, a pisztráng, a hering zsírjai megállítják, a vérrögök kialakulását a verőerekben. A telítetlen zsírsavak helyettesítése, telített zsírsavakkal, megállíthatja a koleszterint növekedést.

A fokhagyma és az őrölt erős paprika, véralvadásgátlóként működnek, csökkentik a koleszterinszintet és ezzel a vérnyomást. A vérkeringési zavarok elkerülése érdekében, együnk magvakat, zöldségeket és gyümölcsöket, rostokban gazdag ételeket. Az oldható rostok gátolják a koleszterin felszívódását a belekben.

Szardínia, Lazac

Az Omega-3 zsírok hangulatjavítók, serkentik a vérkeringést, a gondolkodást, a glükóz és az inzulin-anyagcserét, illetve csökkentve a vérnyomást a szívbetegségekkel szemben is megvédenek. Jótékony hatásukról több könyv is megjelent. Becslések alapján a szardíniában és a lazacban, majdnem ugyanannyi az Omega 3 zsír van, így bármelyiket nyugodtan fogyaszthatjuk. Mivel a szardínia a tápláléklánc alján helyezkedik el, a szervezetben a higanyhoz hasonló, szervezetünkre káros mérgeket csak nagyon kis mértékben tartalmaz.

Kakaó

A kakaóban található flavonoidok tartják fent szervezetünkben a nitrogén-oxid szintet. Az egészséges véráramlás számára, illetve a szív és az érrendszeri megfelelő működéséhez, a nitrogén-oxid különösen fontos anyag. Pár évvel ezelőtt, egy olasz kutató megállapította, hogy az étcsokoládéval csökkenthető a vérnyomás, hatás leginkább azért jelentkezik mert a csokiban lévő rengeteg flavonoid, erőteljesen szintetizálja a nitrogén-oxidot. Azonban ha a csokoládéról, mint a vérkeringést javító táplálékról beszélünk, semmiképpen ne a hagyományos boltira gondoljunk, az ugyanis káros.

A jó csokoládé az étcsokoládé, mivel abban a flavonoidok természetes formájukban vannak. Olyan csokit keressünk mindig, melyre legalább 50-60%-os kakaótartalma van.

Fahéj

A hétköznapi fahéj, ahogy neve is elárulja kéreganyag, egy trópusi fának a kérgéből készül. Legfontosabb gyógyító tulajdonsága, élvezeti használata mellett, hogy hatékony vérkeringés-javító anyagokat tartalmaz, szabályozza a vérkeringést. A fahéj erősítőként hat a szívre, felmelegíti a kihűlt vesét.

Mustármag

A fehér vagy fekete mustárnak a magja csípős ízű, a bennük lévő hatóanyagok a mustár-glikozoidok, a hisztamin felszabadulását idézik elő, így ezzel magyarázhatjuk keringés és anyagcsere serkentő valamint gyulladás csökkentő tulajdonságait. Bizonyítottan jót tesz az érelmeszesedés és magas vérnyomással szemben, illetve különböző anyagcserezavaroknál. Általában a fekete és fehér mustármagokat együtt érdemes használni.

Keringési zavarok esetén tilos:

A dohányzás, a zsíros húsok, a baromfibőr, a húskészítmények, a magas zsírtartalommal rendelkező tejtermékek, az alkohol, a kávé és a só fogyasztása.

565
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

TÉMÁK, Kategóriák

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]